갑상선 기능 저하증의 증상 10가지, 알아둬야 할 정보들

안녕하세요! 오늘은 건강과 관련된 중요한 이야기를 나눠보려고 해요 ㅎㅎ 바로 우리 몸의 균형을 유지하는 데 큰 역할을 하는 갑상선과 관련된 내용인데요. 갑상선이 제 역할을 제대로 하지 못할 때 나타나는 대표적인 상태가 갑상선 기능 저하증이에요. 특히, 이 상태에서 나타나는 증상들은 초기에는 미묘하게 느껴질 수 있지만, 그냥 지나치면 건강에 큰 영향을 줄 수 있답니다. 그래서 오늘은 갑상선 기능 저하증의 증상 10가지를 하나하나 짚어보면서 자세히 알아보려고 해요.

https://youtu.be/qgzCDunOQ2M?si=WfDzH3C03hQaS9QW

1. 추위에 민감해지는 몸

혹시 요즘 들어 유독 추위를 많이 느끼시나요? 주변 사람들은 괜찮아 보이는데 나만 손발이 시리고 추위를 견디기 힘들다면 갑상선 기능 저하증 때문일 수 있어요. 신체의 체온을 조절하는 갑상선 호르몬이 부족하면 쉽게 추위를 타게 되니, 이 증상이 지속된다면 주의가 필요하답니다.

2. 피부 건조와 탄력 저하

갑상선 호르몬 부족은 피부 건강에도 영향을 미쳐요. 피부가 거칠어지고 건조해지며 탄력을 잃게 되는데요. 특히 손과 발의 피부가 심하게 거칠어지거나 가려움증이 동반된다면 갑상선 문제를 의심해볼 수 있어요. 평소와 다르게 피부가 건조해진다면 꼭 체크해보세요.

3. 피로와 무기력

갑상선 기능 저하증에서 가장 흔하게 나타나는 증상이 바로 지속적인 피로감이에요. 충분히 쉬고 잠을 자도 기운이 나지 않고 무기력하게 느껴진다면 갑상선의 기능이 저하되었을 가능성을 생각해볼 필요가 있어요. 이런 상태가 오래 이어진다면 전문가와 상담해보는 게 좋답니다 ㅎㅎ

4. 체중 증가

갑상선은 신진대사를 조절하는 중요한 역할을 하는데요, 갑상선 기능이 떨어지면 몸이 에너지를 제대로 활용하지 못해 지방으로 저장하게 돼요. 그 결과, 특별히 많이 먹지 않았음에도 체중이 늘어나게 된답니다. 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않는다면 갑상선 검사를 받아보는 게 좋겠죠?

5. 탈모와 모발 약화

머리카락이 점점 얇아지거나, 이전보다 쉽게 빠지는 경험을 하셨나요? 심한 경우 머리카락뿐만 아니라 눈썹, 체모까지 빠질 수 있어요. 이는 갑상선 호르몬 부족으로 모낭이 약해지기 때문인데요. 갑작스러운 탈모가 고민이라면 갑상선 기능 저하증이 원인일 가능성을 고려해보세요.

6. 변비

소화 기능도 갑상선의 영향을 받는 부분이에요. 갑상선 호르몬이 부족하면 장운동이 느려져 변비가 생길 수 있어요. 배변 횟수가 줄어들거나 변이 딱딱해지는 증상이 있다면 이를 무시하지 말고 점검해보는 것이 필요하답니다.

7. 심박수 저하

갑상선 기능 저하증은 심장의 박동에도 영향을 줄 수 있어요. 심장이 느리게 뛰는 느낌이 들거나, 어지러움을 자주 느낀다면 심박수가 낮아졌을 가능성이 있어요. 이 증상이 나타난다면 반드시 의료진과 상의해야 해요.

8. 기억력 저하와 집중력 감소

갑상선은 뇌 기능에도 큰 영향을 미쳐요. 갑상선 기능 저하증이 있으면 기억력이 약해지고 집중하기 어려워질 수 있답니다. 만약 갑자기 일상에서 깜빡깜빡하거나, 쉽게 산만해진다면 갑상선 문제를 의심해볼 만해요.

9. 우울감과 기분 변화

이유 없이 기분이 가라앉거나 우울함을 자주 느끼는 것도 갑상선 기능 저하증의 증상 중 하나에요. 갑상선 호르몬은 우리의 감정 조절에도 관여하기 때문에, 기능이 떨어지면 감정 기복이 심해지거나 무기력함이 지속될 수 있답니다.

10. 생리 불규칙

여성의 경우, 생리 주기가 불규칙해지거나 양이 변하는 현상이 생길 수 있어요. 이는 갑상선 호르몬 부족이 호르몬 균형에 영향을 미쳐 생리 주기까지 변화시키기 때문인데요. 이러한 증상이 나타난다면 반드시 전문가와 상의해보세요.

조기 발견이 중요해요!

갑상선 기능 저하증의 증상은 하나만으로 판단하기 어려울 때가 많아요. 하지만 여러 증상이 함께 나타나거나, 증상이 점점 심해질 경우 건강 신호를 무시하지 않는 것이 중요해요. 조기에 발견하고 관리하면 보다 건강한 삶을 유지할 수 있으니, 자신의 몸 상태를 항상 잘 관찰해보세요 ㅎㅎ 건강은 소중하니까요!

갑상선 기능 저하증 환자를 위한 피해야 할 음식과 관리법

안녕하세요! 갑상선 기능 저하증은 많은 분들이 겪고 있는 건강 문제인데요. 갑상선에서 생성되는 호르몬이 부족해 신체 대사에 영향을 주면서 피로, 체중 증가, 피부 건조, 우울감 등 다양한 증상이 나타날 수 있답니다. 하지만 걱정하지 마세요! 올바른 식습관과 생활 관리만으로도 충분히 건강을 유지할 수 있어요. 오늘은 갑상선 기능 저하증 환자들이 피해야 할 음식 10가지를 소개하고, 관리법까지 자세히 알려드릴게요 😊

1. 콩제품

두부, 두유, 콩 단백질로 만든 식품들은 건강에 좋은 것으로 알려져 있지만 갑상선 기능 저하증 환자들에게는 주의가 필요해요. 콩에는 이소플라본이라는 성분이 있어 갑상선 호르몬 흡수를 방해할 수 있거든요. 특히 갑상선 약을 복용한 후에는 최소 2시간 이상 지나고 섭취하는 게 좋아요.

2. 밀가루 음식

빵, 파스타, 면 요리처럼 밀가루가 주재료인 음식은 체내 염증을 유발할 가능성이 높아요. 정제된 밀가루 제품은 혈당을 급격히 상승시키고 인슐린 저항성을 유발해 체중 증가로 이어질 수 있으니 주의가 필요해요. 갑상선 기능 저하증 환자들에게는 더 나쁜 영향을 줄 수 있답니다.

3. 알코올

술은 갑상선 기능 저하증 환자에게 절대 금물이에요. 알코올은 갑상선 호르몬의 생산과 대사를 방해할 뿐만 아니라 갑상선 자체에 손상을 줄 수 있답니다. 적당히 마시는 것도 중요하지만, 가능하다면 완전히 피하는 것이 건강에 더 좋을 거예요.

4. 설탕

과도한 설탕 섭취는 혈당 변동을 심화시켜 피로감을 더 악화시킬 수 있어요. 특히 가공된 설탕은 갑상선 기능 저하증 환자의 대사 속도를 더욱 늦출 수 있으니 조심하세요. 단맛이 당기면 천연 당분이 포함된 과일을 선택하는 걸 추천해요.

5. 브로콜리와 양배추

갑상선 기능 저하증 환자들에게 십자화과 채소는 양날의 검 같은 존재예요. 브로콜리, 양배추, 케일 등은 생으로 먹을 경우 고이트로겐이라는 성분이 갑상선 호르몬 생산을 억제할 수 있어요. 하지만 끓이거나 찌면 고이트로겐이 대부분 파괴되니 조리 과정을 거쳐 섭취하면 안전하게 즐길 수 있답니다.