뱃살 빼는 최고의 방법1 뱃살 빼는 최고의 방법 10가지 정리 뱃살 빼는 최고의 운동법 10가지와 건강한 습관!안녕하세요! 뱃살 때문에 고민 중인 분들 많으시죠? ㅎㅎ 뱃살은 단순히 외모뿐 아니라 건강과도 직결되는 중요한 부분이에요. 특히 잘 빠지지 않는 부위라서 다이어트에 성공해도 좌절을 느끼는 경우가 많은데요. 오늘은 그런 고민을 덜어드릴 수 있도록 뱃살 제거에 효과적인 운동법을 소개하려고 해요. 하나씩 차근차근 실천하면서 건강하고 탄탄한 몸매를 만들어 보아요! https://youtu.be/eg_DipJ7UVk?si=noHl7tYYqbHpg-gn1. 플랭크 (Plank)플랭크는 단순한 자세로 전신의 코어를 강화할 수 있는 만능 운동이에요. 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱하면서 일자로 만드는 이 동작은 복부를 탄탄하게 만들고 허리 건강에도 좋아요. 처음엔 20~30.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음
