전체 글25 혈관청소에 좋은 음식, 노폐물 녹이세요. 안녕하세요! 오늘은 혈관 건강을 지키는 방법에 대해 이야기해 보려고 해요 ㅎㅎ. 우리 몸의 모든 기관에 영양분과 산소를 공급하는 혈관, 이 혈관이 건강하지 않으면 여러 가지 심각한 질병을 불러올 수 있답니다. 하지만 다행히도, 일상에서 실천할 수 있는 건강한 식습관과 생활 습관으로 혈관을 잘 관리할 수 있어요. 그럼, 혈관 건강을 지킬 수 있는 방법들을 하나씩 살펴볼까요? https://youtu.be/exjE1xVegEc?si=43DvXT_yyR_LiIz31. 등 푸른 생선: 오메가-3로 혈관을 보호해요고등어나 연어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 혈관 건강에 정말 중요한 음식이에요. 이들 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해서, 혈관 속 염증을 줄여주고 혈액을 맑게 해줘요. 오메가-3는 특히 혈전이 생기.. 2024. 11. 30. 식후 2시간 혈당 정상수치, 관리 및 체크 방법 식후 2시간 혈당, 왜 중요할까요?안녕하세요! 혈당 관리에 대해 궁금하신 분들이 많으시죠? 특히 식후 혈당은 당뇨 관리뿐 아니라 건강을 전반적으로 챙기기 위해 꼭 알아야 하는 중요한 지표랍니다. 오늘은 식후 2시간 혈당 정상 범위부터 관리 방법까지, 하나씩 알아보는 시간을 가져볼게요 ㅎㅎ https://youtu.be/Hc9wiYHe-Vg?si=PkqSxzJThEDO0u91식후 2시간 혈당, 언제 체크하는 게 좋을까요?식사 후 2시간은 혈당을 확인하기에 가장 적절한 시간인데요. 음식물 섭취로 인해 혈당이 상승한 뒤 안정화되는 시점이 바로 식후 2시간이랍니다. 이때 측정한 혈당은 우리의 혈당 조절 능력을 정확히 보여주는데요. 여기서 정상적인 혈당 수치와 주의해야 할 기준을 알아볼게요.정상 수치: 140mg.. 2024. 11. 29. 간수치가 높으면 나타나는 증상, 위험 신호들! 간수치가 높을 때 알아둘 증상 10가지안녕하세요! 요즘 건강 관리에 대한 관심이 정말 뜨겁죠? 특히 간은 우리 몸에서 해독과 대사를 책임지는 중요한 기관이라 조금만 문제가 생겨도 몸 전체에 영향을 줄 수 있어요. 그래서 간 건강을 지키는 것이 무엇보다 중요하답니다. 오늘은 간수치가 높아졌을 때 나타날 수 있는 증상 10가지를 살펴보려고 해요. 혹시 해당되는 증상이 있는지 확인해 보시고, 간 건강을 지키는 데 도움이 되었으면 좋겠어요! 😊 https://youtu.be/UZajf_sCV58?si=vppvkbTSkEGKV9RY1. 피로감과 무기력증간이 건강하지 않으면 에너지를 생산하고 대사하는 과정에 문제가 생길 수 있어요. 그래서 평소보다 쉽게 피로를 느끼거나, 충분히 쉬었음에도 피로가 가시지 않는 경우.. 2024. 11. 29. 계란 삶는 시간, 방법 완숙 반숙 정리 계란 삶는 시간과 완벽한 상태 만들기 가이드안녕하세요! 요리의 기본 중 하나인 계란 삶기, 간단해 보이지만 은근히 까다로울 때가 많죠? 특히 반숙과 완숙, 딱 원하는 상태로 삶기 위해서는 시간이 정말 중요하답니다. 오늘은 계란의 상태에 따라 정확한 삶는 시간을 정리하고, 필요한 준비물과 꿀팁까지 모두 알려드릴게요. https://youtu.be/sbUx6O7z_gc?si=qcpOwtuo0DEuTp8f계란 삶는 시간의 중요성계란은 삶는 시간에 따라 식감이 완전히 달라져요.반숙은 노른자가 흐르는 부드러운 식감으로, 샐러드나 비빔면 같은 요리에 딱!완숙은 단단한 상태로, 샌드위치나 계란 샐러드에 잘 어울리죠.작은 차이가 큰 맛의 차이를 만든다는 점, 알고 계셨나요? ㅎㅎ준비물부터 챙기기먼저 계란을 삶기 위해 .. 2024. 11. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
